فصل هشتم تربیت بدنی عمومی 1 -اصول خودآزمایی جسمی و حرکتی

اصول خودآزمایی جسمی و حرکتی تعداد صفحات : 29 صفحه و قابل ویرایش مقدمه: آگاهی و اجزای آمادگی جسمانی و شناخت نقاط قوت و ضعف هر یک از قابلیت‌های جسمانی لازمه طرح تمرین و برنامه‌ریزی برای توسعه قابلیت‌های جسمانی است. پس از شناخت اجزای آمادگی جسمانی و حرکتی و فراگیری روشهایی برای توسعه این قابلیت ها، سن

  • کد فایل16479
  • دسته بندی تربیت بدنی
  • نوع فایلجزوه
  • تعداد مشاهده11796
  • فرمت فایل دانلودی.doc
  • حجم فایل591 کیلوبایت
  • فرمت فایل اصلیdoc
  • تعداد صفحات29
  • فروشندهکاربر شماره 1391
اصول خودآزمایی جسمی و حرکتی
تعداد صفحات : 29 صفحه و قابل ویرایش


مقدمه:
آگاهی و اجزای آمادگی جسمانی و شناخت نقاط قوت و ضعف هر یک از قابلیت‌های جسمانی لازمه طرح تمرین و برنامه‌ریزی برای توسعه قابلیت‌های جسمانی است. پس از شناخت اجزای آمادگی جسمانی و حرکتی و فراگیری روشهایی برای توسعه این قابلیت ها، سنجش هر یک از اجزاء می‌تواند در تکمیل دانش عمومی شما در تربیت‌بدنی حائز اهمیت باشد. بر این اساس راه ها و روش‌های اندازه‌گیری تک به تک اجزاء آمادگی جسمانی شامل نیرو توان عضلانی، قدرت عضلانی، استقامت قلبی-عروقی، تعادل، انعطاف‌پذیری، چابکی و سرعت از طریق وسایل آزمایشگاهی و سایر تست ها و روش‌های اندازه‌گیری مربوطه را در این فصل توضیح داده خواهد شد.

آمادگی جسمانی
واژه آمادگی جسمانی مفهوم گسترده ای داشته و در نوشتاری های مختلف به شکل‌های گوناگون تعریف‌شده است. به‌طور عامیانه، کیفیت و امکانات بدن انسان در تطابق با فعالیت‌های بدنی، آمادگی خوانده می‌شود. کلارک معتقد است که آمادگی جسمانی به توانایی انجام کارهای روزانه بدون احساس خستگی زودرس و داشتن انرژی کافی برای پرداختن به فعالیت‌های تفریحی و همچنین توانایی مقابله باکارهای پیش‌بینی نشده در زندگی اطلاق می‌شود. کورتیون آمادگی جسمانی را به‌منزله درختی می‌داند که تمام جنبه‌های زندگی یعنی نیرو، نشاط و شادابی از آن مایه می‌گیرید.
به گفته دکتر گنشل (فیزیولوژیست و متخصص آمادگی جسمانی) فردی که از آمادگی جسمانی خوبی برخوردار است، به‌مراتب زودتر از فردی که از آن برخوردار نیست، خود را با فعالیت‌های جسمانی که مستلزم تلاش جسمانی است، سازگار کرده، دیرتر خسته شده و زودتر از خستگی بیرون آمده و به حالت اولیه بر می‌گردد. ضربان قلب شخص برخوردار از آمادگی جسمانی در حالت استراحت پایین بوده اما در هر ضربه خون بیشتری به اندام‌های بدن می‌رسد. این افراد کارهای روزانه را به‌راحتی انجام می‌دهند و از عهده کارهای پیش‌بینی نشده که مستلزم تلاش جسمانی و صرف انرژی است، بر می‌آیند. سازمان بهداشت جهانی آمادگی جسمانی را توانایی انجام فعالیت‌های عضلانی به‌صورت رضایت بخش تعریف کرده است.




چطور این فایل رو دانلود کنم؟
برای دانلود فایل کافیه روی دکمه "خرید و دانلود" کلیک کنید تا صفحه "پیش فاکتور خرید" برای شما باز شود و مشخصات (نام و نام خانوادگی ، تماس و ایمیل ) رو با دقت ثبت کنید و روی دکمه "پرداخت آنلاین" کلیک کنید بعد از پرداخت هزینه از طریق سیستم بانکی به سایت برگشت داده میشوید و صفحه دانلود برای شما نمایش داده میشود

آیا فایل رو بلافاصله بعد از خرید تحویل می گیرم؟
بله. بلافاصله بعد از پرداخت آنلاین ، صفحه دانلود فایل برای شما نمایش داده میشود و می توانید فایل خریداری شده را دانلود نمایید

نمی توانم به صورت آنلاین خرید انجام دهم
در صورتی که امکان پرداخت آنلاین برای شما میسر نمی باشد می توانید هزینه فایل را به صورت آفلاین ( کارت به کارت) پرداخت نمایید تا فایل برای شما ارسال شود برای این کار کافیست در پیش فاکتور خرید مراحل خرید آفلاین را دنبال کنید

هزینه رو پرداخت کردم اما نمی توانم فایل را دانلود کنم
در سایت ام پی فایل چند روش پشتیبانی برای راحتی شما در نظر گرفتیم تا با سرعت بیشتری به پیام های شما رسیدگی کنیم. برای دریافت سریع فایل می تونید از گزینه پیگیری پرداخت یا تماس با ما (واقع در منوی بالای سایت) و یا از طریق شماره 09395794439 با ما در ارتباط باشید .

فایل دانلود شده با توضیحات ارائه شده مطابقت ندارد
اگر فایل با توضیحات ارائه شده توسط فروشنده همخوانی ندارد کافیست از طریق قسمت تماس با ما یا شماره 09395794439 با ما در میان بگذارید تا پیگیری های لازم صورت گیرد و فایل اصلی برای شما ارسال شود در صورتی که به هر دلیلی فایل اصلی در دسترس نباشد هزینه پرداختی شما برگشت داده میشود

برای به مشکل نخوردن در زمان خرید چه اقدامی انجام دهم ؟
برای اینکه در زمان پرداخت آنلاین به مشکل برخورد نکنید باید V P N خاموش باشد و از مرورگرهای موزیلا فایرفاکس و کروم استفاده کنید. و ضمنا در صفحه "پیش فاکتور خرید" مشخصات خود را به شکل صحیح وارد کنید تا در پیگیری های بعدی با مشکل مواجه نشوید
45441 فایل های سایت
533 کاربران سایت
44369 فروش موفق
82,519 بازدید امروز
پشتیبانی