ناهنجاری‌های جسمانی و راه‌های تشخيص و درمان آن

نوع فایل: word
قابل ویرایش 75 صفحه

مقدمه:
منشاً بسياري از ناهنجاريهاي جسماني ما عدم رعايت بهداشتي حركتي است كه شامل اعمال وعاداتي از قبيل :طرز نادرست نشستن، خوابيدن، راه رفتن، ايستادن، مطالعه كردن و انتخاب كفش نامناسب و… مي باشد. در نتيجه مي توان با فراگيري و رعايت بهداشت حركتي و تجديد نظر در عادات اشتباه روزمره خود از بروز بسياري از آنها جلوگيري كنيم.
و اما براي درمان كيفيت و كميت تمرينها از اهميت بسزائي بر خوردار است لذا توصيه اكيد مي شود كه تمرينها تحت نظر فرد متخصص انجام شوند تا بتوانيم بهترين نتيجه را بگيريم و دچار مشكل نشويم.- بعنوان مثال اگر در انتخاب و يا انجام تمرينها دقت كافي نداشته باشيم نه تنها ناهنجاري اصلاح نمي شود بلكه منجر به بروز صدمات و عوارض ناخواسته هم مي شود. خصوصاً در مورد ناهنجاري هاي ستون فقرات كه از حساسيت بيشتري برخوردارند و همچنين بايد زمان كافي صرف كرد. چرا كه اگر زمان خيلي كمي صرف كنيم مسلماً بهبود نخواهيم يافت و صرف كردن زمان بيش از حد هم... (مثلاً انجام بيش از حد لازم حركات اصلاحي پشت گود منجر به بروز پشت گرد مي شود.)
بعد از درمان و اصلاح نيز بايد توجه داشت كه در صورت عدم رعايت بهداشت حركتي و تكرار علل بروز، ناهنجاري برگشت پذير خواهد بود. در اين جا علل مهم و شايع بروز 14 ناهنجاري، نشانه ها و حركات اصلايشان ارائه مي شود.

فهرست مطالب:
بخش اول: علل بروز ناهنجاريها، نشانه‌ها و روش تشخيص
الف) سر به جلو(لوردوز يا قوس گردني )
ب ) گردن كج (كج گردني )
پ )شانه نابرابر
ت )پشت صاف
ث) پشت گود
ج )پشت گرد
چ‌ )پشت كج (اسكوليوز يا انحناي ستون فقرات به طرفين)
ح )انحراف جانبي لگن
خ )زانوي پرانتزي (واروس يا پاي كماني )
د )زانوي ضربدري (والگوم زانو، زانوي چسبيده يا برونگرا)
ذ )كف پاي صاف
ر )كف پاي گود
ز )انگشت كج
ژ )انگشت چكشي
بخش دوم: نمونه حركات اصلاحي
الف )سر به جلو (لوردور يا قوس گردني )
ب )كج گردني
پ )شانه نابرابر
ت )پشت صاف
ث )پشت گود
ج )پشت گرد
چ )پشت كج (اسكوليوز يا انحناي ستون فقرات به طرفين )
ح )انحراف جانبي لگن
خ )زانوي پرانتزي (واروس يا پاي كماني )
د )زانوي ضربدري (والگوم زانو، زانوي چسبيده يا برونگرا)
ذ )كف پاي صاف
ر )كف پاي گود
ز )انگشت كج (هالوكس والگوس)
ژ)انگشت چكشي
منابع

منابع و ماخذ
1-دانشمندي، دكتر حسن (و دكتر محمدحسين عليزاده و دكتر رضا قراخانلو)، حركات اصلاحي: شناسايي و تجويز تمرينها، سازمان مطالعه و تدوين كتب علوم انساني دانشگاه ها (سمت)، چاپ سوم: پائيز 1384، 4000 نسخه، 164 صفحه.
2-فراهاني، دكتر ابوالفضل، حركات اصلاحي (رشته تربيت بدني و علوم ورزشي)، انتشارات دانشگاه پيام نور، چاپ دوم: آذر 1383، 3000 نسخه، 184 صفحه.
3-كاشف، ميرمحمد، حركات اصلاحي و ورزش درماني، انتشارات دانشگاه اروميه، چاپ اول، 1380، 2000 نسخه، 285 صفحه.

---