دانلود مبانی نظری فعالیت بدنی و انواع آن

خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه فعالیت بدنی و انواع آن با فرمت docx در قالب 27 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

فعالیت بدنی یكی از پیش‌شرط‌های اصلی رشد و سلامتی و پایه و اساس یك زندگی سالم و شاداب است كه در ایجاد آرامش روانی و رشد بالقوه‌ی عادت‌ها و نگرش‌های مثبت در زندگی نقش بسزایی دارد تحقیقات انجام شده در زمینه‌ی فواید فعالیت‌های بدنی نشان می‌دهد كه انجام تمرینات بدنی منظم و داشتن سبك زندگی فعال، از اجزای اصلی حفظ و بهبود سلامت جسمی و روانی در جامعه است؛ بخصوص در دوره‌ی نوجوانی که مرحله‌ی توسعه‌ی پاسخ‌های فیزیولوژیك محسوب می‌شود، ارتباطی تنگاتنگی با سطح فعالیت بدنی پیدا می‌کند(12) در این سنین، افزایش توده استخوانی عمدتاً با هزینه انرژی متناسب با سطح فعالیت بدنی امكان‌پذیر می‌شود و در سال‌های بعدی زندگی، باعث بهبود و توسعه‌ی كارایی افراد می‌گردد و از بیماری‌های كم تحركی مانند: پوكی استخوان زودرس پیشگیری می‌کند

فهرست مطالب
 مقدمه 10
2-2- مبانی نظری تحقیق 11
2-2-1- فعالیت بدنی 11
2-2-1-1-  فعالیت بدنی و انواع آن 12
2-2-1-2-  سلامت عمومی 13
2-2-1-3-  فعالیت بدنی و سلامت جسمانی 13
2-2-1-4-  فعالیت بدنی و  سلامت روانی 14
2-2-1-5- اثر فعالیت بدنی بر چربی‌ها 14
2-2-1-6- اثر فعالیت بدنی بر کاهش وزن 15
2-2-1-7- فعالیت بدنی و شاخص توده‌ی بدنی  15
2-2-2- ارزیابی ترکیب بدن 16
2-2-2-1- ارتباط برخی از شاخص‌های آنتروپومتری با سلامتی 16
2-2-2-2-  توزیع چربی بدن(WHR) 17 
2-2-2-3- ارتباط بین درصد چربی و سلامتی 17
2-2-2-4- اضافه وزن و چاقی 18
2-2-3- تصویر بدن 19
2-2-3-1-  ارتباط افزایش وزن و تصویر بدنی 19
2-2-3-2- نارضایتی از شکل بدن 20
2-2-3-3- تمایل به لاغری 21
2-2-3-4- افزایش وزن و نارضایتی از تصویر بدن 21
2-2-3-5- نارضایتی از تصویر بدن و افسردگی 22
2-2-3-6- تصویر بدن و ارتباط آن با فعالیت بدنی 22
2-3- پیشینه‌ی تحقیق 23
2-4- جمع بندی تحقیقات
منابع