مبانی نظری ورزش و تربیت بدنی

این نوشتار مبانی نظری و پیشینه تحقیق ورزش و تربیت بدنی را در پژوهش های داخلی و خارجی مورد بررسی قرار می دهد. 

پيشرفت هاي صنعتي و زندگي ماشيني، فعاليت بدني انسان را در طي چندين سال اخير به حداقل خود رسانده است و بشر را با فقر حركتي روبرو كرده است. فقر حركتي مشكلات بزرگتري به نام چاقي و اضافه وزن و كاهش توان هوازي را به دنبال دارد [20].همچنین باعث شده است تا ترکیب بدنی درافراد از تناسب نابهنجاری برخوردار شود، توزیع چربی در بدن آنها بالارود و آمادگی بدنی پائینی را تجربه کنند. بنابراین همه افراد برای انجام امور روزمره خود نیازمند آمادگی جسمانی هستند. هر چقدر فرد از سطح آمادگی بالاتری برخوردار باشد، به سلامتی اوکمک شایانی می کند.حاصل این امر یک زندگی خوب و مناسب و بدون رفتارهای ناصحیح است [21]. يكي از راه هاي به دست آوردن سلامتي و تندرستي، فعاليت بدني منظم و افزايش آمادگي جسماني است [22]. فعالیت بدنی، یک بخش مهم در برنامه های مرتبط با سلامتی است و فقدان آن یک ریسک فاکتور برای بسیاری از بیماری های مرتبط با شیوه زندگی می باشد [23].

 پژوهش ها نشان مي دهند افرادي كه تمرين بدني منظم انجام داده اند و آمادگي جسماني مناسبي را كسب كرده اند كمتر دچار خطرات ناشي از كم تحركي مي شوند [24]. توجه به این نکته ضروری است که تمام افراد جامعه با هر شغل و شرایط زندگی و در تمام مدت طول عمرخود نیازمند کسب سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی هستندکه داشتن برنامه برای رسیدن به این سطح ضروری به نظر می رسد [21]. فعاليت های بدني ميتواند در حفظ و تأمين سلامت رواني نیز  نقش مثبتي داشته و داراي آثار رواني قابل ملاحظه اي هستند كه از جمله آنها مي توان به كاهش اضطراب، كاهش افسردگي، ايجاد محافظت ومقابله با فشار رواني، افزايش عزت نفس، بهبود خلق و خو و توسعه سلامت رواني اشاره كرد [25]. به هر حال، آنچه كه بيش از هر نكته اي جلب توجه مي كند رفاه جسماني، رواني و اجتماعي است كه چيزي جز تعريف سلامت نيست. سلامتي چه به صورت فردي و چه به صورت جمعي، بي ترديد مهمترين مسئله حيات است [26]. بهبود سبک زندگی و سلامت جسمانی رابطه معنی داری با بهداشت روانی دارد [27].

 ورزش و تربیت بدنی:
 در دنیای معاصر، ورزش به عنوان پدیده ای موثر در همه ی جوامع جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. ارتباط فعالیت های بدنی و ورزش با علوم مختلف زمینه های جدیدی را برای مطالعه انسان فراهم کرده و گستردگی مطالب و مسائل مرتبط با ورزش و تربیت بدنی به حدی است که نیاز به علوم تخصصی و مطالعات ویژه را ایجاد کرده است [28]. در این مطالعه مطابق با موضوعی که انتخاب شده است بخش روانی و فیزیولوژیکی ورزش مورد بررسی قرار گرفته است. بسیاری از مشکلات جسمانی و روانی که به سبب کم تحرکی پدید می آیند، با پرداختن به تربیت بدنی و ورزش از بین می روند. از این رو تربیت بدنی و ورزش، به عنوان یکی از راه های پیشگیری از بروز بیماری ها در انسان به شمار می رود [29].

فهرست مطالب

تعریف نظری ورزش و تربیت بدنی

تعریف عملیاتی ورزش و تربیت بدنی

فصل دوم چارچوب نظری و پیشینه پژوهش ورزش و تربیت بدنی

Contents
Article I.    1-8. تعریف مفهومی و عملیاتی اصطلاحات و واژه ها:    12
Article II.    2-1. مقدمه:    16
Article III.    2-2. مبانی نظری:    17
2-2-1. ورزش و تربیت بدنی:    17
(a)    2-2-1-1. ورزش:    17
(b)    2-2-1-2. تربیت بدنی:    18
2-2-2. فعالیت بدنی:    18
2-2-3. مفهوم تمرین:    18
2-2-4. فعالیت های ورزشی:    19
2-2-5. تمرین هوازی:    19
(c)    2-2-5-1. تعریف:    19
(d)    2-2-5-2. مزایای تمرین هوازی:    19
(e)    2-2-5-3. اصل اساسی تمرینات هوازی:    20
2-2-6. ایروبیک:    20
(f)    2-2-6-1. مقدمه:    20
(g)    2-2-6-2. تاریخچه:    20
(h)    2-2-6-3. تعریف:    21
(i)    ه2-2-6-4. مزایا:    22
2-2-7. آمادگی جسمانی:    22
(j)    2-2-7-1. مقدمه:    22
(k)    2-2-7-2. تعریف:    23
(l)    2-2-7-3. تعریف از منظر محققان:    24
(m)    2-2-7-4. مزایا:    24
2-2-8. فاکتورهای آمادگی جسمانی:    24
2-2-9. اصطلاحات آمادگی جسمانی مرتبط با سلامت    25
(n)    2-2-9-1. آمادگی قلبی ـ عروقی:    25
(o)    2-2-9-2. قدرت:    25
(p)    2-2-9-3. انعطاف پذیری:    26
(q)    2-2-9-4. ترکیب بدنی:    26
2-2-10. مزایای فیزیولوژیک آمادگی جسمانی:    27
(r)    2-2-10-1. دستگاه عضلانی و استخوانی:    27
(s)    2-2-10-2. دستگاه قلب و گردش خون:    27
(t)    2-2-10-3. دستگاه تنفس و ریه ها:    27
(u)    2-2-10-4. دستگاه گوارشی و دفعی:    28
(v)    2-2-10-5. دستگاه اعصاب:    28
(w)    2-2-10-6. ترکیب بدن:    28
(x)    2-2-10-7. دیگر مزایای فیزیولوژیک:    28
2-2-11. مزیت اجتماعی آمادگی جسمانی:    29
2-2-12. مزیت روان شناختی آمادگی جسمانی:    29
2-2-13. سلامتی:    29
2-2-14. سلامت روانی:    30
2-2-15. عزت نفس:    30
(y)    2-2-15-1. تعریف:    30
(z)    2-2-15-2. نظر محققان:    31
(aa)    2-2-15-3. مزایای عزت نفس:    32
2-2-16. آمادگی جسمانی و روانی:    35
Article IV.    2-3. بررسی ادبیات و پیشینه تحقیق:    36
2-3-1. آمادگی جسمانی وعوامل آن:    36
(a)    2-3-1-1. پژوهش های داخلی:    37
(b)    2-3-1-2. پژوهش های خارجی:    38
2-3-2. ورزش و سلامت روانی:    98
(c)    2-3-2-1. پژوهش های داخلی:    99
(d)    2-3-2-2. پژوهش های خارجی:    100
2-3-3. ورزش و عزت نفس:    103
(e)    2-3-3-1. پژوهش های داخلی:    103
(f)    2-3-3-2. پژوهش های خارجی:    106
Article V.    2-4. نتیجه گیری:    108

يشينه تحقيقاتي 
پيشينه داخلی
پيشينه خارجی 

منابع و مآخذ
منابع فارسی    
منابع انگلیسی