دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی جهت رشته تربیت بدنی در قالب 131 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
لبنیات بهترین، مناسب ترین و غلیظ ترین منبع غذایی کلسیم و نیز ویتامین D می باشد. کلسیم یک لیوان شیر با مصرف 3 فنجان کلم بروکلی، 8 فنجان اسفناج، دو نیم فنجان لوبیای سفید، 6 فنجان کنجد، یا 30 فنجان شیر سویای غیرغنی شده تامین می شود. پس از سن 35 سالگی، استخوان ها تحت فرآیند پیری، به آرامی بافت خود را از دست می دهند.
فهرست مطالب
تغذیه در رویدادهای ورزشی
تغذیه در مراحل قبل، حین و پس از ورزش
تغذیه در مراحل مختلف تمرین و رقابت
تغذیه ورزشی
تغذیه قبل از رقابت و یا در دوران تمرین
برنامه ریزی یک برنامه غذایی برنده
گروه نان و غلات
گروه سبزی ها
مقایسه سبزی ها
میوه ها
میوه های مهم در برنامه غذایی ورزشکاران
2- طالبی، کیوی، توت فرنگی و سایر انواع توت ها
3- میوه های خشک
گروه شیر و لبنیات
از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
گروه گوشت و حبوبات
مواد غذایی غنی از پروتئین (انواع گوشت ها)
گروه مواد متفرقه
انتخاب مواد غذایی
پیروی از یک برنامه غذایی ورزشی مستحکم و مناسب
و...
چطور این فایل رو دانلود کنم؟
برای دانلود فایل کافیه روی دکمه "خرید و دانلود" کلیک کنید تا صفحه "پیش فاکتور خرید" برای شما باز شود و مشخصات (نام و نام خانوادگی ، تماس و ایمیل ) رو با دقت ثبت کنید و روی دکمه "پرداخت آنلاین" کلیک کنید بعد از پرداخت هزینه از طریق سیستم بانکی به سایت برگشت داده میشوید و صفحه دانلود برای شما نمایش داده میشود
آیا فایل رو بلافاصله بعد از خرید تحویل می گیرم؟
بله. بلافاصله بعد از پرداخت آنلاین ، صفحه دانلود فایل برای شما نمایش داده میشود و می توانید فایل خریداری شده را دانلود نمایید
نمی توانم به صورت آنلاین خرید انجام دهم
در صورتی که امکان پرداخت آنلاین برای شما میسر نمی باشد می توانید هزینه فایل را به صورت آفلاین ( کارت به کارت) پرداخت نمایید تا فایل برای شما ارسال شود برای این کار کافیست در پیش فاکتور خرید مراحل خرید آفلاین را دنبال کنید
هزینه رو پرداخت کردم اما نمی توانم فایل را دانلود کنم
در سایت ام پی فایل چند روش پشتیبانی برای راحتی شما در نظر گرفتیم تا با سرعت بیشتری به پیام های شما رسیدگی کنیم. برای دریافت سریع فایل می تونید از گزینه پیگیری پرداخت یا تماس با ما (واقع در منوی بالای سایت) و یا از طریق شماره 09395794439 با ما در ارتباط باشید .
فایل دانلود شده با توضیحات ارائه شده مطابقت ندارد
اگر فایل با توضیحات ارائه شده توسط فروشنده همخوانی ندارد کافیست از طریق قسمت تماس با ما یا شماره 09395794439 با ما در میان بگذارید تا پیگیری های لازم صورت گیرد و فایل اصلی برای شما ارسال شود در صورتی که به هر دلیلی فایل اصلی در دسترس نباشد هزینه پرداختی شما برگشت داده میشود
برای به مشکل نخوردن در زمان خرید چه اقدامی انجام دهم ؟
برای اینکه در زمان پرداخت آنلاین به مشکل برخورد نکنید باید V P N خاموش باشد و از مرورگرهای موزیلا فایرفاکس و کروم استفاده کنید. و ضمنا در صفحه "پیش فاکتور خرید" مشخصات خود را به شکل صحیح وارد کنید تا در پیگیری های بعدی با مشکل مواجه نشوید