پاورپوینت مبانی و اصول فعالیت بدنی نوجوانان و دانش آموزان

دانلود پاورپوینت مبانی و اصول فعالیت بدنی نوجوانان و دانش آموزان جهت رشته تربیت بدنی در قالب 33 اسلاید و با فرمت pptx به صورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

انجام ورزش و فعالیت فیزیكی مناسب نیاز ضروری  همه افراد جامعه است . ضرورت مسواک زدن جهت تأمین بهداشت دهان و دندان بر هیچ صاحب خردی پوشیده نیست. انجام فعالیت بدنی مطلوب روزانه نیز مانند مسواک زدن ، یک امر ضروری برای هر انسان خواهان سعادت و سلامتی است. از آن جهت که دوره نوجوانی مرحله ای حساس در زندگی افراد است مشکل کم تحرکی در این سنین بیشتر نگران کننده است . چون کسب آداب و رفتارهای اتخاذ شده در نوجوان ، نهادینه شده و بصورت عادت می تواند سراسر عمر وی  را تحت تأثیر قرار بدهد . مقدار آن برای نوجوانان یک ساعت فعالیت بدنی متوسط یا شدید روزانه است و انواع فعالیت هوازی برای تقویت دستگاه قلب و عروق و تنفس ، انواع فعالیتهای قدرتی برای تقویت توان عضلات و ماهیچه ها و انواع فعالیتهایی که منجر به تقویت استخوانها و استحکام آنها که در اسلایدهای بعد توضیح داده می شود.. هیچ هزینه ای ندارد فقط نیازمند آگاهی ، خواستن و تلاش برای حفظ سلامتی خود و جامعه است. 

فهرست مطالب
یک روز معمولی فرزند خانواده دختر یا پسر  9 ساله دانش آموز کلاس سوم ابتدایی 
 جایگاه فعالیت بدنی یا تحرک در زندگی کودک یا نوجوان کجاست ؟؟؟
چه فوایدی بر فعالیت بدنی منظم مرتبط است که باید جزء ضروری در زندگی نوجوان باشد؟ 
تعریف فعالیت بدنی 
تعریف ورزش 
نمونه هایی از فعالیت بدنی یک نوجوان یا دانش آموز 
چه مقدار و چه نوع فعالیت بدنی برای دانش آموزان لازم و ضروری است. 
تعریف فعالیت های هوازی 
نمونه هایی از فعالیت بدنی هوازی که با توجه به شدت آن می تواند متوسط یا شدید باشد. 
فعالیت های بدنی برای تقویت عضلانی 
نمونه هایی از فعالیت بدنی که موجب تقویت عضلانی  می شود. 
فعالیت بدنی جهت تقویت و استحکام استخوانی 
فعالیت های هوازی و یا ائروبیک را بر حسب میزان تلاش شخص برای انجام آن ، به سه دسته تقسیم می کنند. 
فعالیت بدنی با شدت متوسط Moderate   
 فعالیت بدنی سخت یا شدیدvigorous 
هرم فعالیت بدنی چیست ؟
هرم فعالیت بدنی و فعالیت های سطح اول 
فعالیت های سطح دوم هرم 
فعالیت های سطح سوم  هرم
فعالیت های سطح چهارم هرم
هرم فعالیت بدنی دانش آموزان و نوجوانان چگونه است؟