تأثیر تمرینات مقاومتی با جریان خون محدود شده بر سطح سرمی هورمون های مرتبط با قدرت و اندازه توده عضلانی
نوع فایل: word (قابل ویرایش)
تعداد صفحات : 127 صفحه
چکیده
هدف کلی از انجام این تحقیق، بررسی اثر تمرین مقاومتی کم شدت با جریان خون محدود شده بر سطح سرمی هورمون رشد، کورتیزول، تستوسترون و IGF-1 در مردان جوان است. ۳۰ مرد جوان سالم با دامنه سنی ۲۴-۱۹ سال که داوطلب شرکت در مطالعه شدند، به عنوان نمونه آماری انتخاب شدند و به طورتصادفي در سه گروه تمرین مقاومتی کم شدت BFR (با شدت ۲۰ درصد۱RM، ۱ست ۳۰تکرار و ۲ ست ۱۵ تکرار)، تمرین مقاومتی شدید بدون BFR (سه ست ۱۰ تکرار با شدت ۸۰ درصد ۱RM) و کنترل قرار گرفتند. هر دو گروه تمرینی هفته ای سه روز تمرینات اسکوات و اکستنشن زانو را بمدت سه هفته انجام دادند. سطح سرمی کورتیزول، تستوسترون، GH و IGF-1 قبل و بعد از تمرین صبح و در حالت ناشتا اندازه گیری شد. برای مقایسه تفاوت میانگین متغیرها از آزمون آماری ANOVA استفاده شد. سطح معنی داری آماری ۰۵/۰ p<تعیین شد. تحلیل داده ها نشان داد بعد از سه هفته تمرین، بین سطوح سرمی GH، IGF-1 و کورتیزول گروه تمرین BFR با گروه تمرین مقاومتی بدون BFR و گروه کنترل تفاوت معناداری مشاهده شد (۰۵/۰p<). این در حالیست که، بین سطح سرمی تستوسترون سه گروه در پایان مطالعه تفاوت معناداری مشاهده نشد. بطور کلی می توان نتیجه گرفت که تمرین مقاومتی کم شدت BFR کوتاه مدت می تواند باعث تغییر بیشتر هورمون های آنابولیک-کاتابولیک در مقایسه با تمرین مقاومتی بدون BFR در مردان جوان شود.
واژه های کلیدی: محدودیت جریان خون، هورمون رشد، فاکتور رشد شبه انسولینی، کورتیزول، تستوسترون
فهرست مطالب
فصل اول: طرح پژوهش 1
۱-۱-مقدمه 2
۱-۲-بیان مسئله 8
۱-۳-ضرورت و اهمیت تحقیق 9
۱-۴-اهداف تحقیق 10
۱-۴-۱-هدف کلی 10
۱-۴-۲-اهداف اختصاصی 10
۱-۵-فرضیات تحقیق 10
۱-۶-محدودیت های تحقیق 11
۱-۶-۱-محدودیت های قابل کنترل 10
۱-۶-۲-محدودیت های غیر قابل کنترل 10
۱-۷-پیشفرض های تحقیق 12
۱-۸-تعریف واژه ها و اصطلاحات تحقیق 12
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق 15
۲-۱-مقدمه 16
۲-۲-مبانی نظری تحقیق 16
۲-۲-۱-تمرینات مقاومتی 17
۲-۲-۲-تمرینات مقاومتی: محرک عضلانی 19
۲-۳-۲-هورمون های مرتبط با قدرت و هایپرتروفی 20
۲-۲-۳-۱-هورمون IGF-1 21
۲-۲-۳-۲-هورمون رشد 23
۲-۲-۳-۳-هورمون تستوسترون 25
۲-۲-۳-۴-هورمون کورتیزول 27
۲-۲-۴-مزیت تمرینات مقاومتی BFR به تمرینات مقاومتی بدون BFR 28
۲-۲-۵-تمرین مقاومتی با محدودیت جریان خون و هایپرتروفی 29
۲-۲-۶-تغییرات سطح هورمونهای مرتبط با هایپرتروفی عضلانی درتمرینات BFR 30
۲-۳-ادبیات تحقیق 31
۲-۳-۱-تأثیر تمرینات مقاومتی بر سطح هورمون رشد،IGF-1، تستوسترون و کورتیزول 31
۲-۳-۲-تأثیر تمرینات مقاومتی BFR بر عوامل مرتبط با قدرت و اندازه عضله 40
۲-۴-جمع بندی 51
فصل سوم: روش شناسی پژوهش 55
۳-۱-مقدمه 56
۳-۲-روش تحقیق 56
۳-۳-جامعه و نمونه تحقیق 56
۳-۴-روش اجرای تحقیق 56
۳-۵-روش اندازه گیری ۱RM 57
۳-۶ – برنامه های مداخله ای برای گروه های تجربی 58
۳-۶-۱ برنامه تمرین مقاومتی کم شدت BFR 58
۳-۶-۲-بر نامه تمرین مقاومتی با شدت بالا و بدون BFR 59
۳-۷-روش محدود کردن جریان خون 60
۳-۸-وسایل و ابزار اندازه گیری 61
۳-۹-روش جمع آوری نمونه خون و تهیه سرم 62
۳-۱۰-روش جمع آوری اطلاعات 62
۳-۱۰-۱ – اندازه های آنتروپومتریکی 62
۳-۱۰-۲-متغیر فیزیولوژیکی 63
۳-۱۰-۳-تجزیه و تحلیل بیوشیمایی خون 63
۳-۱۰-۳-۱-آشنایی با روش الایزا 63
۳-۱۱-روش آماری 65
فصل چهارم: یافته¬های پژوهش 67
۴-۱-مقدمه 68
۴-۲-بررسی طبیعی بودن توزیع داده¬ها 68
۴-۳-بررسی همگنی واریانس ها بر اساس آزمون لِوِن 70
۴-۴-یافته¬های توصیفی 71
۴-۴-۱-ویژگی¬های فردی 71
۴-۴-۱-۱-آماره توصیفی سن آزمودنی¬ها در هر گروه بر حسب سال 71
۴-۴-۱-۲-آماره توصیفی متغیرهای آنتروپومتریک و فیزیولوژیک آزمودنی¬ها در گروه¬های مختلف 72
۴-۴-۱-۳-آماره توصیفی متغیرهای خونی آزمودنیها در گروه¬های مختلف 72
۴-۵-مقایسه میانگین متغیرهای آنتروپومتریک و فیزیولوژیک گروههای مختلف در ابتدای مطالعه 73
۴-۶-مقایسه میانگین متغیرهای خونی گروههای مختلف در ابتدای مطالعه 74
۴-۷-آزمون فرضیه¬های تحقیق 76
۴-۷-۱-فرضیه اول 77
۴-۷-۲-فرضیه دوم 78
۴-۷-۳-فرضیه سوم 79
۴-۷-۴-فرضیه چهارم 80
۴-۷-۵-فرضیه پنجم 81
۴-۷-۶-فرضیه ششم 82
۴-۷-۶-فرضیه ششم 82
فصل پنجم: بحث و نتیجه گیری 85
۵-۱ – مقدمه 86
۵-۲-خلاصه تحقیق 86
۵-۳-بحث و نتیجه¬گیری 87
۵-۴-پیشنهادهای کاربردی 98
۵-۵-پیشنهاد برای تحقیقات آتی 98
منابع و مآخذ 101