جزوه ورزش 1 (بدنسازی)

عنوان جزوه : ورزش 1 (بدنسازی) فرمت : WORD تعداد صفحه : 8 صفحه نام استاد : سرکار خانم میرزا شاعری کاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین آمادگی جسمانی: شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگی فاکتور سلامتی: مربوط به سلامت انسان هاست. استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دو قدرت عضلانی ------

کد فایل:11636
دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی
نوع فایل:جزوات درسی

تعداد مشاهده: 111 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.docx

فرمت فایل اصلی: docx

تعداد صفحات: 8

حجم فایل:68 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود  قیمت: 3,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
4 0 گزارش
  • عنوان جزوه : ورزش 1 (بدنسازی)

    فرمت : WORD

    تعداد صفحه : 8 صفحه

    نام استاد : سرکار خانم میرزا شاعری

    کاری از : دانشگاه آزاد اسلامی واحد قزوین

    آمادگی جسمانی:

    شامل فاکتورهای سلامتی – فاکتورهای آمادگی

    فاکتور سلامتی:

    مربوط به سلامت انسان هاست.

    استقامت قلب، عروقی، تنفسی ------> دو
    قدرت عضلانی ------> دراز و نشست، شنا سوئدی
    انعطاف پذیری ------> انعطاف
    ترکیب بدنی
    کسی که فاکتور سلامتی را نداشته باشد بیمار است. سلامتی در خطر است.
    فاکتورهای آمادگی:

    سرعت
    تعادل
    چابکی
    هماهنگی عصب و عضله
    توان -----> قدرت در زمان. (در زمان کمتر قدرت بالا)
    سؤال: فاکتورهای سلامتی و آمادگی را نام ببرید؟

    1 – استقامت قلبی، عروقی و تنفسی

    قلب باید در یک دقیقه 5 لیتر خون را از خود عبور دهد. وظیفه قلب پمپاژ کردن خون و به گردش در اوردن خون در بدن است.

    ضربان قلب استراحتی:

    یعین با آرامش بیدار شدن و تعداد ضربان قلب در یک دقیقه باشد.

    انواع عضلات:

    صاف (غیر خودکار) – عضله گوارش
    اسکلتی (مخلوط) خودکار – عضله بازو – ماهیچه پا
    عضبه قلبی – غیر ارادی – ظاهر مثل عضله اسکلت
    شُش خون را به طرف چپ قلب می فرستد و سمت چپ به تمام اندام های بدن پمپ می کند و سمت راست قلب خون CO2 دار را به شُش می فرستد.

    سمت چپ قلب نسبت به سمت راست قطورتر است.

    یعنی در یک دقیقه 196 بار در اوج کار کشیدن از قلب بزند.


    برچسب ها: تربیت بدنی ورزش جزوه ورزش جزوه تربیت بدنی دانلود جزوه تربیت بدنی دانلود جزوه بدنسازیفدالنود جزوه ورزش 1 نگار زمانی
  

به ما اعتماد کنید

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
این سایت در ستاد ساماندهی پایگاههای اینترنتی ثبت شده است.

درباره ما

سیستم همکاری در فروش و فروشگاه ساز ام پی فایل، مرجع خرید و فرو ش انواع فایلهای قابل دانلود شامل پرسشنامه، پاورپوینت، مقالات ترجمه شده ، پایان نامه ، لایه باز گرافیکی و... می باشد. با ام پی فایل بفروشید / بخرید / کسب درآمد کنید
تمام حقوق اين سايت محفوظ است. کپي برداري پيگرد قانوني دارد.